מידע מקצועי

מזג האוויר הקריר מביא איתו את הצורך והדחף לאכילה מוגברת כצורך לשמור על חום גוף. תופעת ההשמנה נפוצה לרוב בתקופת החורף הקרה ואנו נעזור לכם

תמיד אמרתם שאתם רוצים להיכנס לכושר? רוצים לרדת במשקל, לחטב את הגוף, להיות יותר מוצקים ובעלי מסת שריר? אבל התירוצים שלכם כל כך גדולים שאתם

החורף עוד רגע כאן וכולנו יודעים שגשם לא נותן לנו את המוטיבציה לצאת מהבית. כל מה שאתם צריכים זה אימון בשיטת EMS של 20 דקות

חג החנוכה נגמר, אכלנו המון סופגניות התפרענו עם המילוי והתוספות ועכשיו הגיע הזמן להרזות. כיצד שורפים שומן במהירות? מה עושים אם אין כוח להיכנס לכושר

החורף עוד רגע כאן וכולנו יודעים שגשם לא נותן לנו את המוטיבציה לצאת מהבית. כל מה שאתם צריכים זה אימון בשיטת EMS של 20 דקות

כיום רבים מאיתנו מחפשים את הדרך המהירה לרדת במשקל. יש אופציות רבות ומאמנים מובחרים בתחום התזונה והספורט וכל שעלינו לעשות הוא ליצור קשר עם איש

אם עליתם לאחרונה במשקל ואינכם אוהבים את התוצאות הבולטות לעין של שומן גוף עודף, כנראה שעליכם לעשות משהו בנידון. כיצד מתחילים בתוכנית אימונים? מתי נרשמים

הלידה עברה, התינוק בעולם ומה עם המשקל שלא נעלם? כל אמא עוברת תשעה חודשים בהם היא מתחברת אל העובר וגופה עובר שינויים פיזיים והורמונליים. שלב

תירוצים.. תירוצים.. ואתם לא מרוצים תמיד יש לנו תירוצים. אנחנו מאשימים את הבעל, הילדים, ההורים וכל מי שבסביבה כדי לא להיות אשמים. תופעה זו נפוצה

לא די באימוני כושר, חשוב להקפיד על תזונה נכונה בשילוב התהליך הספורטיבי.  גם בשביל שיפור התוצאות ובמיוחד לצורך שמירה על הבריאות. תפריט תזונה לא מאוזן

כושר גופני עושה טוב לגוף ולנפש, את זה כולנו יודעים. בכתבה הבאה הבאנו לכם חמישה יתרונות של כושר גופני, פעילות ספורטיבית וכל מה שלא כולל

אז מה היא הדרך הנכונה והבטוחה ביותר לחיטוב הגוף בצורה הטובה ביותר? למרות שרבים יודעים את התשובה לשאלה הם ממשיכים להתעלם ממנה! תזונה נכונה ופעילות

הרצון של רוב המתאמנים לבנות שריר עשוי להיות חלק מהרצון לרדת במשקל, אפילו שהרצונות לא קשורים אחד לשני לרוב. בשביל לבנות שריר בצורה הנכונה ביותר

המון מתאמנים סוחבים דלקת כרונית. בשלב השני לאחר הופעה של דלקת אקוטית הינו דלקת כרונית. התעלמות מדלקת כרונית עשויה להחמיר את המצב, וגורם לטיפול שחייב

רכשתם נעלי ספורט חדשים? הוצאתם את בגדי הספורט מהארון? אז כנראה שאתם חוזרים להתאמן! אבל יש כמה דברים שחשוב מאוד לדעת לפני שחוזרים לעשות כושר

גברים ונשים אשר מתקרבים לגיל הזהב עלולים לסבול מתופעה של דלדול שרירים. תופעה זו באה לידי ביטוי באובדן מסת שריר וכוח בגיל המבוגר באמצעות חולשה,

במהלך היום יום דבר שבשגרה אנו מבצעים תנועה על ידי גירוי חשמלי מהמוח אל מערכת העצבים. שיטת אימון EMS מחקה תנועה טבעית של גוף האדם,

כמו שכבר הסברנו במאמרים קודמים, אימון הכושר EMS הומצא ופותח עבור האסטרונאוטים של נאס"א בכדי שיוכלו להתאמן בחלל. אימון ה EMS עושה שימוש בגירוי חשמלי

לפני כמה שנים הגיעה לעולמנו שיטה חדשה ומהפכנית בשם EMS התרגום החופשי לעברית הינו גירוי שרירי חשמלי. כמו שכבר הזכרנו בכתבה הקודמת ולמי שעדיין לא

אנשים רבים, במיוחד כאלו שעוסקים בתחום הכושר ללא מאמן מוסמך או תוכנית מסודרת סובלים מכאבי גב ושרירים תפוסים אחרי אימון. זה טבעי ושכיח בדרך כלל,

כיום קיימים ברחבי העולם מגוון רחב של אימונים שאנו יכולים לבצע. המבחר הוא עצום! אינספור תוכניות אימון והתוצאה היא בלבול אצל המתאמן שלא יודע מה

כמו שכולם כבר יודעים, פעילות גופנית ותזונה נכונה תורמים לאורך חיים בריא יותר ואיזון הגוף. אבל בואו נחדש לכם כמה דברים. כושר ותזונה אינם תורמים

התחלתם להתאמן? לא די בכך בכדי לראות שינוי, הגיע הזמן להתאים את תפריט התזונה שלכם לאימונים. רוצים תוצאות? תתחילו לאכול נכון. ספורטאים מקצוענים כבר מזמן

בעולם אשר מתפתח נורא מהר עם השנים, תחום אימוני הכושר לא נשארו מאחור והביאו לנו את שיטת אימוני ה EMS. שיטה זו פותחה במקור לאסטרונאוטים